Savoir dire non, sans te justifier
Un non clair vaut mieux qu'un oui à contrecoeur. Voici comment le dire avec douceur et fermeté.
Tu as le droit
Dire non est un droit, à tout moment, pour n'importe quelle raison. Tu n'as pas à t'expliquer ni à t'excuser. Une envie qui change est une envie qui change.
Cela vaut pour une invitation, un lieu, un contact, un geste. Ton confort passe avant la politesse mal placée.
Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Non merci, je vais rentrer. » Ces phrases sont courtes, polies et ne laissent pas de place au doute.
Entraîne-toi à voix haute : plus tu les diras, plus elles viendront naturellement.
Si l'on insiste
Répète ton non calmement, sans entrer dans le débat. Si la personne continue, éloigne-toi, rejoins un endroit fréquenté, demande de l'aide au personnel ou appelle un proche.
Quelqu'un qui n'accepte pas un non t'a déjà donné la réponse à la question « est-ce une bonne personne à fréquenter ? ».
Accepter le non des autres
La même règle s'applique à toi. Si l'on te dit non, tu remercies et tu passes. Ça demande un peu d'humilité et ça fait de toi quelqu'un de respectable.
Ce respect mutuel est la base de toute rencontre qui mérite de durer.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer mon refus ?
Non, un non poli et clair suffit.
Que faire si l'autre insiste ?
Répète calmement, puis éloigne-toi et demande de l'aide si besoin.